¿Qué has aprendido en la vida?

HE APRENDIDO...

*  Que no tenemos que cambiar a los amigos, si entendemos que los amigos cambian.

*  Que no importa qué tan bueno es un amigo, te van a lastimar en algún momento y los debes perdonar por eso.

*  Que la amistad verdadera continua creciendo, aún más allá de la distancia. Lo mismo pasa con el amor. 

*  Que puedes hacer algo en un instante que te causará dolor de por vida.

*  Que me está tomando mucho tiempo llegar a ser la persona que quiero ser.

*  Que siempre debes dejar con palabras de amor a las personas que quieres. Puede ser la última vez que las veas.

*  Que puedes seguir adelante mucho después de que no puedas.

*  Que somos responsables por lo que hacemos, no importa cómo nos sintamos.

*  Que si no controlas tu actitud, ella te controlará a ti.

*  Que sin importar que tan excitante es una relación al principio, la pasión desvanece y más vale que haya otra cosa que tome su lugar.

*  Que los héroes son las personas que hacen lo que se tiene que hacer, cuando se necesita hacerlo y sin importar las consecuencias.

*  Que el dinero es una pésima forma de mantener el marcador.

*  Que mi mejor amigo y yo podemos hacer cualquier cosa, o no hacer nada, y pasar el mejor tiempo. 

*  Que a veces las personas que esperas que te pateen cuando estás derrotado, son las que te ayudarán a levantarte.

*  Que a veces, cuando estoy enojado, y aunque tenga derecho para estarlo, eso no me da el derecho de ser cruel.

*  Que por el hecho de que una persona no te quiera como tú quisieras que lo hiciera, no significa que no te quiera con todo lo que tiene. 

*  Que la madurez tiene más que ver con las experiencias que has tenido y lo que has aprendido de ellas, que con el número de cumpleaños que has celebrado.

*  Que no siempre es suficiente ser perdonado por los demás. A veces tienes que aprender a perdonarte a ti mismo.

*  Que no importa qué tanto está roto tu corazón, el mundo no se detiene por tu pena.

*  Que nuestro pasado y nuestras circunstancias pueden haber influenciado en quiénes somos, pero somos responsables por quién llegamos a ser. 

*  Que el hecho de que dos personas discutan no significa que no se quieran el uno al otro. Y el hecho de que no discutan, no significa que sí se quieran. 

*  Que no debes insistir tanto en encontrar un secreto. Podría cambiar tu vida para siempre. 

*  Que dos personas pueden ver exactamente la misma cosa, y ver algo totalmente diferente.

*  Que tu vida puede ser cambiada en cuestión de horas por personas que ni siquiera te conocen.

*  Que las credenciales en la pared no te hacen una persona decente.

*  Que las personas por las que más te preocupas en la vida se van demasiado pronto.

Encajar frustraciones

“Chocolate Caliente para el alma”, me llamó mucho la atención la historia de Frank, la cual resumo a continuación:

Frank deseaba volar al espacio, era su sueño de niño, como en los pueblos pequeños de Estados Unidos no había mayores oportunidades, se hizo maestro de ciencias. Un día recibieron una convocatoria los maestros para competir por un vuelo espacial de la NASA, ¡la oportunidad que había soñado!, no solo estaría cumpliendo su sueño, sino también honrando a su pueblo que creía en él. Hicieron la elección entre 11,000 aspirantes y él fue de los 100 elegidos, el grupo se fue depurando mediante pruebas, para al final quedar únicamente 15, a los cuales sometieron a un curso de dos semanas arduas de preparación con simuladores de falta de gravedad y varias pruebas más, luego se despidieron para esperar la respuesta.

En su casa revisaba la correspondencia día a día, esperando tan preciada respuesta, ¡tenía que ganar!, no podía defraudarse a sí mismo, a su familia, a sus alumnos y a la gente del pueblo que confiaba en él.

Por fin llegó la devastadora noticia, no sería el primer maestro en salir al espacio: la NASA había elegido a una maestra de Concord, New Hampshire, llamada Christa McAluffie. El optimismo fue desplazado por depresión, furia y falta de confianza. Buscó consuelo en el papá y solo recibió las siguientes palabras “NADA OCURRE SIN MOTIVO”, lo que incrementó su ira ¿Qué consuelo es ese? ¿No se le ocurría nada mejor que decir? En ese momento no entendió nada.

El martes 28 de enero de 1986, la fecha con que había soñado desde hace 25 años antes, vieron en el televisor el despegue del Challenguer con familia y amigos. Mientras se alejaba de la torre pensó para sí mismo “¡HABRIA SIDO CAPAZ DE CUALQUIER COSA POR ESTAR ALLÍ!” Setenta segundos después, el Challenguer estalló, matando a cuantos iban a bordo, incluida la maestra McAluffie, de inmediato recordó las palabras de su padre, nada ocurre sin motivo.

Esta historia de la vida real me llevó a la reflexión de que detrás de todo acontecimiento que parezca negativo para nosotros, siempre existen efectos positivos y en mayor medida de lo que pensamos. Esto lo escribo para que reflexionemos sobre ello y saquemos nuestras propias conclusiones, yo escribí al inicio un ejemplo de mi vida, pero realmente son muchos.

Hoy recibí Flores

HOY RECIBÍ FLORES

No es mi cumpleaños o ningún otro día especial; tuvimos nuestro primer disgusto anoche, y él dijo muchas cosas crueles, que en verdad me ofendieron. Pero sé que está arrepentido y no las dijo en serio, porque él me mando flores hoy.

Recibí flores hoy! . No es nuestro aniversario o ningún otro día especial; anoche me lanzo contra la pared y comenzó a ahorcarme. Parecía una pesadilla, pero de las pesadillas despiertas y sabes que no es real; me levante esta mañana adolorida y con golpes en todos lados, pero yo sé que está arrepentido; porque él me mando flores hoy.

Recibí flores hoy! Y no es día de San Valentín o ningún otro día especial; anoche me golpeo y amenazó con matarme; ni el maquillaje o las mangas largas podían esconder las cortadas y golpes que me ocasiono esta vez. No pude ir al trabajo hoy, porque no quería que se dieran cuenta. Pero yo sé que está arrepentido; porque él me mando flores hoy.

Recibí flores hoy! Y no era el día de las madres o ningún otro día especial; anoche el me volvió a golpear, pero esta vez fue mucho peor. Si logro dejarlo, que voy a hacer? ,? Como podría yo sola sacar adelante a los niños?, que pasara si nos falta el dinero? Le tengo tanto miedo, pero dependo tanto de él, que temo dejarlo. Pero yo sé que está arrepentido, porque él me mando flores hoy.

Recibí flores hoy! Hoy es un día muy especial: Es el día de mi funeral. Anoche por fin logro matarme. Me golpeo hasta morir. Si por lo menos hubiera tenido el valor y la fortaleza de dejarlo; Si hubiera aceptado la ayuda profesional. Hoy no hubiera recibido flores!

Anónimo.- POR UNA VIDA SIN VIOLENCIA!!!

CORREGIR NUESTROS ERRORES

1. Cada error nos muestra algo que debemos corregir: En la medida en que lo hacemos nos convertimos en mejores personas.

2. Acepta lo que ya pasó: Sal del pasado y no te quedes pegado, pensando en lo que pudiste hacer y no hiciste. El pasado ya pasó y no puedes cambiarlo, pregúntate: “¿Qué puedo hacer para corregir el error lo más rápidamente posible y qué puedo aprender de esta experiencia?”.

3. Supera la culpa: Si realizaste una mala elección o cometiste alguna equivocación, no te castigues por algo que no podías saber de antemano. Cometer errores no tiene nada que ver con tu valor como persona ni con tu capacidad para tomar decisiones en un momento dado.

4. Considera el error como una advertencia: A veces el recibir una multa de tráfico representa una advertencia para conducir más despacio y evitar un accidente mayor… Estar atentos para reconocer las señales que nos envía el universo hará que convirtamos nuestros errores en oportunidades.

5. Vence el temor a equivocarte: El miedo a equivocarte puede hacer que no te atrevas a decir lo que sientes o piensas. Al mismo tiempo puede impedirte hacer algo por temor a hacer el ridículo. Atrévete a expresar tus pensamientos y sentimientos encontrando las mejores palabras y el mejor momento para hacerlo. Y si te equivocas, pide disculpas.

6. Aprende de tus errores: Cada uno nos muestra algo que necesitamos corregir, y en la medida en que lo hacemos aprendemos y nos convertimos en mejores seres humanos. Repara la ofensa. Que tu arrepentimiento no se quede sólo en palabras bonitas. Además de pedir disculpas, es importante que hagas algo concreto para mostrar tu compromiso de corregir el error o la ofensa cometida. “¿De qué manera puedo corregirlo?, ¿qué puedo hacer para que te sientas bien?”, son frases que hacen sentir mejor a las personas afectadas.

7. Vence el hábito de señalar los errores de los demás: El hábito de señalar los errores que cometen los otros, sin aportar algo para ayudarles, termina afectando nuestras relaciones con ellos y reafirmando las consecuencias negativas que se generan de nuestras equivocaciones.

8. Asume tu responsabilidad: Si eres sincero y humildemente explicas en forma razonable el porqué de tu actuación equivocada, la persona afectada se sentirá más tranquila y satisfecha al escucharte. Debemos siempre enfrentar las situaciones embarazosas con madurez y nunca reaccionar emocionalmente. Quedarnos callados esperando que el tiempo pase y la persona olvide la ofensa, hará que se genere el resentimiento.

9. Supera la culpa: La mayoría de las veces nos sentimos culpables por haber cometido un error. Después de pedir disculpas a las personas involucradas, debemos perdonarnos a nosotros mismos.

10. Evita pensar en lo que pudiste hacer: Lo primero que viene a nuestra mente, después de cometer un error, es todo lo que hubiéramos podido hacer para evitarlo. A veces te quedas ahí, dándole vueltas a todas las posibilidades y sintiéndote culpable o haciendo sentir culpable al otro, como si de esa manera pudiera borrarse todo lo sucedido. Simplemente acéptalo y piensa en lo que puedes hacer para solucionarlo de la manera más eficiente.

Cómo se da poder a los hijos (Sin darse cuenta)

     I.      Cuando no cumplen lo advertido al hijo. En todas las ocasiones que se le castiga y al final no cumple con lo impuesto. Transmiten que él puede sobre ellos.

    II.      Cuando aplican soluciones manifiestamente ineficaces. Cada vez que se aplican normas o castigos y no sirven para nada, trasmiten que no saben que hacer y que no pueden con él.

  III.      Cuando organizan la vida familiar según la problemática del hijo. Le trasmiten que esa problemática es el “arma” con la que el hijo controla a la familia.

  IV.      Cuando expresan “mi hijo me ha salido así”. Todo el mundo nace igual, las diferencias posteriores están relacionadas con la educación (vivencias, límites, normas, sobreprotección, etc.). Los hijos no “salen”, se forman. Al decirlo, se da carta blanca, de identidad, al comportamiento inadecuado del hijo.

   V.      Cuando le prohíben algo o dicen “NO” y luego cambian, levantado lo prohibido. Si frecuentemente realizamos este tipo de conducta, le estamos transmitiendo “hijo tienes tanto poder sobre nosotros que hasta logras cambiarnos de opinión”.

  VI.      Cuando al estar hablando entre vosotros, llega él y con sus voces y exabruptos abandonáis vuestra conversación y entráis en lo que él plantea. Esa forma que tienes de hacer las cosas (gritos, pataletas, etc.) tiene tanto poder que olvidamos lo nuestro para prestarte atención a lo que nos dices.

 VII.      Cuando los padres se descalifican entre sí por los problemas que da el hijo. Existen reproches de cómo se deberían haber hecho las cosas. Le estamos comunicando a nuestro hijo: no sabemos ser padres, por tanto no podemos conducir tu educación, toma tú los mandos.

VIII.      Cuando están divididos ante que hacer o decir al hijo. Un padre castiga y el otro levanta la sanción, le mostramos que lo estas consiguiendo, divide y vencerás. Es decir, “has logrado dividirnos, nos has vencido, tú tienes el poder”.

 IX.      Cuando sólo hay sermoneo y nunca se pasa a los hechos. La próxima vez que hagas eso te vas a enterar, eso no se puede hacer más, tienes que entenderlo. Le trasladamos que “sólo tengo el poder de las palabras y estas se las lleva el viento. Tú sí que tienes poder pues haces lo que quieres y los hechos son los que quedan”.

 X.      Cuando los padres dicen: “Esta es la última vez” (y no lo cumplen). Al decirla y volver a repetirla, le trasmitimos a nuestro hijo: “Como ves tú poder es mayor que el mío, tengo tan poco poder que te digo lo que no haré, con lo cual si tú sigues haciendo eso que yo no quiero y no lo evito, te estoy dando una pista de cómo manifestar una y otra vez tu poder.

Modelos educativos parentales

MODELOS EDUCATIVOS PARENTALES

MODELO ERRÁTICO

TIPO

4  Indiferencia ante las actitudes y conductas del hijo

4  Permisividad y pasividad

4  Descontentos con el hijo como persona

4  No se ofrece un modelo eficaz al que imitar

4  Ambivalencia. Variabilidad

GENERA EN LOS HIJOS

4  Conductas poco adaptadas socialmente

4  Dificultad para incluirse en grupos no permisivos

4  Sentimiento de falta de cariño

4  Inseguridad y ansiedad

4  Baja autoestima y autocontrol

4  Desprecio a los educadores. Falta de norma

AUTORITARIO

TIPO

4  Sometimiento temeroso a las exigencias de los padres

4  Se utiliza la coacción, la fuerza, el chantaje emocional...

4  Ridiculizar

4  Se presta apoyo instrumental pero desvirtuado por su crispación

4  El hijo no es libre para expresarse y conducirse

4  No se refuerzan sus éxitos, sino que se castigan sus fracasos

GENERA EN LOS HIJOS

4  Percepción de los padres como hostiles. Resentimiento

4  Fracaso en las variables de competencia social

4  Falta de espontaneidad y de orientación propia

4  Atribución de su conducta a fuentes externas de control

4  Dificultad para internalizar valores morales y éticos

4  Escasa motivación de logro. Bajo rendimiento escolar

4  Posible ajuste socioemocional

4  Agresividad y rebelión

MONOPOLIO / SOBREPROTECCIÓN

TIPO

4  Exclusividad

4  Ansiedad paterna

4  Falta de confianza

GENERA EN LOS HIJOS

4  Dependencia. Falta de iniciativa

4  Egoísmo

4  Intolerancia. Tiranía

4  Desadaptación

INDUCTIVO DE APOYO / DEMOCRÁTICO

TIPO

4  Autoridad basada en el diálogo. Amor. Sensibilidad. Comprensión

4  Busca la obediencia voluntaria. El control interno

4  Crea un clima de libertad

4  La familia es fuente de bienestar

GENERA EN LOS HIJOS

4  Individuos adaptados. Confianza en sí mismo

4  Comportamiento productivo

4  Independencia. Afirmación

4  Responsabilidad personal

4  Conductas socialmente valoradas

Decálogo para formar un delincuente

El popular Juez de Menores de Granada, Emilio Calatayud, conocido por sus sentencias educativas y orientadoras, ha publicado un libro: “Reflexiones de un juez de menores”, en el que inserta un…

“Decálogo para formar un delincuente”

1.   Comience desde la infancia dando a su hijo todo lo que pida. Así crecerá convencido de que el mundo entero le pertenece.

2.   No se preocupe por su educación ética o espiritual. Espere a que alcance la mayoría de edad para que pueda decidir libremente.

3.   Cuando diga palabrotas, ríaselas. Esto lo animará a hacer cosas más graciosas.

4.   No le regañe ni le diga que está mal algo de lo que hace. Podría crearle complejos de culpabilidad.

5.   Recoja todo lo que él deja tirado: libros, zapatos, ropa, juguetes. Así se acostumbrará a cargar la responsabilidad sobre los demás.

6.   Déjele leer todo lo que caiga en sus manos. Cuide de que sus platos, cubiertos y vasos estén esterilizados, pero no de que su mente se llene de basura.

7.   Riña a menudo con su cónyuge en presencia del niño, así a él no le dolerá demasiado el día en que la familia, quizá por su propia conducta, quede destrozada para siempre.

8.   Dele todo el dinero que quiera gastar. No vaya a sospechar que para disponer del mismo es necesario trabajar.

9.   Satisfaga todos sus deseos, apetitos, comodidades y placeres. El sacrificio y la austeridad podrían producirle frustraciones.

10. Póngase de su parte en cualquier conflicto que tenga con sus profesores y vecinos. Piense que todos ellos tienen prejuicios contra su hijo y que de verdad quieren fastidiarlo.

“Y cuando su hijo sea ya un delincuente, proclamad que nunca pudisteis hacer nada por él”.

Cómo incrementar la ansiedad

Incremento de la ansiedad

Se incrementarán nuestros niveles de ansiedad si…:

4  NO aprendemos a controlar nuestro enfado cuando las cosas no salen como queremos.

4  DESPUÉS de intentar hacer algo de forma diferente no nos sale al primer intento.

4  NOS dejamos influenciar por la opinión de los demás acerca de si hacemos lo correcto o no.

4  PONEMOS expectativas muy altas en nuestro trabajo, en nuestras relaciones, proyectos, etc., y no se cumplen.

4  TENEMOS un nivel de estrés y de trabajo alto.

4  QUEREMOS acaparar más de lo que realmente podemos y no lo gestionamos correctamente.

4  NOS tomamos los errores como algo personal, no somos tolerantes con ellos.

4  QUEREMOS solucionar los problemas al instante.

4  NO tenemos paciencia.

4  DRAMATIZAMOS las dificultades cotidianas.

4  AUMENTAMOS los síntomas de las enfermedades, o estás en sí.

4  NOS NEGAMOS a buscar soluciones, y sólo nos regodeamos acerca de nuestros problemas.

4  NOS comparamos con los demás.

4  QUEREMOS solucionar todos los problemas a la vez.

4  NOS sentimos los más desdichados del planeta.

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Miedo a equivocarme

MIEDO A EQUIVOCARME

<<Las personas exitosas aprenden a sobreponerse a sus miedos en lugar de dejar que sus miedos manejen su vida>> Robert Kiyosaki

<<Cuántas cosas perdemos por miedo a perder>> Paulo Coelho

<<Algunos se equivocan por temor a equivocarse>> Gotthold Ephraim Lessing

û  Equivocarse es parte del aprendizaje.
û  Existen multitud de tareas que  se consigan cometiendo algún error (conducir, escribir,   hablar, etc.)
û  Tenemos que afrontar, ensayar, intentar, experimentar, atrevernos…
û  Hay que ser persistentes, constantes, tenaces…
û  Toda situación afrontada nos aportará conocimientos, experiencia, habilidades nuevas…
û  Si nuestra atención se centra en los errores que vamos a cometer, será muy difícil acertar.
ûNuestra atención debe centrarse en lo que estamos afrontando.
û  Olvidarnos del que dirán, de la crítica de los demás, el que afronta, se expone  es el que puede fallar.
û  No castigarnos por haber cometido algún error.
û  Debemos de aprender de los errores cometidos.
û  Habrá que utilizar siempre la crítica constructiva, para mejorar, corregir.
û  Confiar siempre en nuestras posibilidades.
û  Animarnos por cada intento logrado.
û  No tener en cuenta lo sucedido en el pasado. De nada nos servirá.

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Palabras para mi hija. Jorge Bucay

PALABRAS PARA MI HIJA

JORGE BUCAY

Antes de morir, hija mía,

quisiera estar seguro de haberte enseñado…

a disfrutar del amor

a enfrentar tus miedos y confiar en tu fuerza

a entusiasmarte con la vida

a pedir ayuda cuando la necesites

a decir o callar según tu conveniencia

a ser amiga de ti misma

a no tenerle miedo al ridículo

a darte cuenta de lo mucho que mereces ser querida

a tomar tus propias decisiones

a quedarte con el crédito por tus logros

a superar la adicción a la aprobación de los demás

a no hacerte cargo de las responsabilidades de todos

a ser consciente de tus sentimientos y actuar en consecuencia

a dar por qué quieres y nunca porque estés obligada a hacerlo                                

                                                                                                                      

Antes de morir, hija mía,
quisiera estar seguro de haberte enseñado…
a exigir que se te pague adecuadamente por tu trabajo
a aceptar tus limitaciones y vulnerabilidades sin enojo
a no imponer tu criterio ni permitir que te impongan el de otros
a decir que sí solo cuando quieras y decir que no sin culpa
a tomar más riesgos
a aceptar el cambio y revisar tus creencias
a tratar y exigir ser tratada con respeto
a llenar primero tu copa y después la de los demás
a planear para el futuro sin intentar vivir en función de él                                        

                                                                                                                      

Antes de morir, hija mía,
quisiera estar seguro de haberte enseñado…
a valorar tu intuición
a celebrar las diferencias entre los sexos
a hacer de la comprensión y el perdón tus prioridades
a aceptarte así como eres
a crecer aprendiendo de los desencuentros y de los fracasos
a no avergonzarte de andar riendo a carcajadas por las calles sin ninguna razón
a darte todos los permisos sin otra restricción que la de no dañar a otros ni a ti misma.   

                                                                                                                      

Pero sobre todo, hija mía,
porque te amo más que a nadie,
quisiera estar seguro de haberte enseñado…
a no idolatrar a nadie… y a mí, que soy tu padre, menos que a nadie.                      

GABRIEL GARCÍA MARQUEZ "13 LÍNEAS PARA VIVIR"

GABRIEL GARCÍA  MARQUEZ,

"13 LÍNEAS PARA VIVIR"

1. Te quiero no por quien eres, sino.......

por quien soy cuando

estoy contigo.

2. Ninguna persona merece

tus lágrimas,

y quien se las merezca

no te hará llorar.

3. Sólo porque alguien

no te ame como tú quieres,

no significa que no te ame

con todo su ser.

4. Un verdadero amigo

es quien te toma de la mano,

y te toca el corazón.

5. La peor forma de extrañar

a alguien, es estar sentado

a su lado y saber que nunca

lo podrás tener.

6. Nunca dejes de sonreír,

ni siquiera cuando estés triste, porque nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa.

7. Puedes ser solamente

una persona para el mundo, pero para una persona

tú eres el mundo.

8. No pases el tiempo

con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo.

9. Quizás  tengas que conocer a mucha gente equivocada antes

de que conozcas a la persona adecuada, para que cuando

al fin la conozcas

sepas estar agradecido.

10. No llores porque ya se terminó, sonríe porque sucedió.

11. Siempre habrá gente

Que te lastime, así que lo que tienes que hacer es seguir confiando, y sólo ser más cuidadoso en quien confías dos veces.

12. Conviértete en una mejor persona y asegúrate de saber quien eres antes de conocer

a alguien más, y esperar que

esa persona sepa quien eres.

13. No te esfuerces tanto,

las mejores cosas suceden

cuando menos te las esperas.