Un persona optimista disfruta del éxito y aprende del fracaso
. Un pesimista tiene miedo de su propio éxito y sufre por los fracasos. Esa es la razón por la cual, la suerte se inclina del lado de aquel que disfruta y aprende>>.

“Todos somos completamente independientes y autosuficientes… Sólo que pocos lo saben"

miércoles, 18 de abril de 2012

10 Hábitos de las parejas felices



10 HÁBITOS DE LAS PAREJAS FELICES

  1. Van a la cama al mismo tiempo. Las parejas felices resisten la tentación de ir a la cama por separado y se acuestan al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta más tarde para hacer cosas mientras el otro ya duerme.

  1. Cultivan intereses comunes. En ocasiones, cuando la pasión inicial de la relación se estabiliza, muchas parejas descubren que tienen pocos intereses en común; si no hay muchos intereses en común, las parejas felices los desarrollan. Al mismo tiempo, también es importante cuidar los intereses propios; ello te hará más interesante para tu pareja y prevendrá la dependencia.

  1. Caminan de la mano o uno al lado del otro. En vez de ser un miembro de la pareja quien camina por delante, y el otro por detrás, las parejas felices se sienten cómodas caminando uno junto al otro o cogidos de la mano; para ellos es más importante estar junto a su pareja que llegar segundos antes a su destino.

  1. Hacen de la confianza y el perdón sus modos por defecto. Cuando hay un desacuerdo o una discusión y no pueden resolverlo, las parejas felices por defecto confían en el otro y perdonan, en vez de desconfiar o guardar resentimiento.

  1. Se fijan más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal. Si buscamos aquellas cosas que nuestra pareja hace mal, siempre podemos encontrar algo; si buscamos lo que hace bien, también. Todo depende de lo que vayamos buscando; las parejas felices acentúan lo positivo en lugar de lo negativo.


  1. Se dan un abrazo al volver del trabajo. El contacto físico es muy importante, y el dar un abrazo al volver del trabajo es una forma con la que las parejas felices se transmiten afecto y se comunican las ganas que tenían de verse.

  1. Dicen “te quiero” y “que tengas un buen día” todas las mañanas. Más que ser un mero formalismo, las parejas felices se recuerdan mutuamente el afecto que sienten el uno por el otro, lo cual ayuda a cargar pilas para enfrentarse al estrés y tensión del día a día.

  1. Se dan las buenas noches todas las noches, independientemente de cómo se sientan. Ello transmite a nuestra pareja que, a pesar de lo enfadado que estemos con él/ella, seguimos queriendo estar en la relación; transmite que lo que existe entre nosotros es más importante que un simple enfado.

  1. Se llaman durante la jornada a para “ver cómo va” el día. Llamar a nuestra pareja a casa o al trabajo para ver cómo le está yendo el día es una muy buena forma de ajustar las expectativas y hacer que estemos más en sintonía al vernos. Por ejemplo, si nuestra pareja está teniendo un día horrible en su trabajo, saberlo nos puede ayudar a comprender una reacción algo “fría” ante una buena noticia que tengamos para darle.

  1. Están orgullosos de que les vean juntos. Las parejas felices se sienten encantadas de que les vean juntos, y no renuncian a mostrar su afecto en público cogiéndose de la mano, por la cintura, etc. No es que les guste exhibirse, sino que les gusta transmitir al mundo que están orgullosos de estar el uno con el otro.



jueves, 12 de abril de 2012

Destrezas emocionales


Destrezas emocionales

¨  Incrementar la Confianza en uno mismo. La sensación de controlar y dominar nuestras conductas y comportamiento pasan por tener confianza y seguridad en uno mismo.
¨  Promover la Intencionalidad. Las cosas no ocurren porque lo deseamos, ocurren porque hacemos algo para alcanzarlas. El deseo y la capacidad de lograr algo y de actuar en consecuencia. Esta habilidad está ligada a la sensación y a la capacidad de sentirse competente, de ser eficaz, eficiente y efectivo.
¨  Mejorar el Autocontrol. La capacidad de modular y controlar las propias acciones en una forma apropiada a la edad; la sensación de control interno. Soy responsable de mi comportamiento.
¨  Estimular la reflexión a través de la relación. La capacidad de relacionarse con los demás, es una capacidad que se basa en el hecho de comprender y de ser comprendido, será un elemento útil para confrontar aprendizajes personales.
¨  Desarrollar la capacidad de comunicar. El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente ideas, sentimientos y conceptos con los demás. Ser empático y preciso son sus ejes centrales. Tenemos que comunicarnos, aprender a comunicarnos (escuchar y halar)
¨  Promover la Cooperación. La capacidad de armonizar las propias necesidades con las de los demás en las actividades grupales. Compartir información, ideas, ofrecer feedback al comportamiento de otro, puede colocarnos en una situación de comprensión de la realidad más favorable, pues incluye más puntos de vista.
      Finalmente, en vista que la Inteligencia Emocional puede cultivarse hay que tener en cuenta los siguientes factores:
  Trabajar la empatía, abrirse a los demás. Observa y escucha. Fíjate en tus gestos, en tu mirada, en tu forma de hablar. Aprende a sentir lo que lo que los demás sienten.
  Cultivar el autocontrol, sin suprimir las emociones. Estimula la observación y análisis, hasta qué punto esos sentimientos son eficaces para algo. O si hacen daño.
  Hay que dar oportunidad para analizar tus tensiones e instintos. Sin reprimirse, hay que poner orden y canalizarlos.
  Rebobina. Después de una discusión o de un día triste, pregúntate por qué. Si tu reacción fue proporcionada, si merecía la pena haberse comportado así...
  Busca oportunidades para reír. La risa y el buen humor nos hacen más felices. Y, además, parece que alargan la vida.